Login Register
  • Počernická 96, 108 00, Praha 10
  • +420 296 411 494
Interquality, spol. s r.o.
  • Novinky
  • Veřejné kurzy
  • On-line školení
    • POSILOVNA PRO OBCHODNÍKY
    • ZÁKLADY KOMUNIKACE A ASERTIVITY
    • ARGUMENTACE A VYJEDNÁVÁNÍ
    • JEDNÁNÍ V OBTÍŽNÝCH SITUACÍCH
    • ÚČINNÁ SPOLUPRÁCE
    • 5 KLÍČŮ K PSYCHICKÉ ODOLNOSTI
  • Tréninky u Vás
    • VYJEDNÁVÁNÍ A ARGUMENTACE
      • ODBORNÉ A MOTIVAČNÍ PŘEDNÁŠKY
    • PREZENTAČNÍ A LEKTORSKÉ DOVEDNOSTI
    • PRODEJNÍ DOVEDNOSTI
    • KOMUNIKACE
    • VEDENÍ LIDÍ
    • SELF-CARE A SEBEŘÍZENÍ
    • SIX SIGMA
      • SIX SIGMA GREEN BELT
  • Knihy
  • Náš tým
  • Naši klienti
  • Košík
  • KONTAKT
  • Novinky
  • Veřejné kurzy
  • On-line školení
    • POSILOVNA PRO OBCHODNÍKY
    • ZÁKLADY KOMUNIKACE A ASERTIVITY
    • ARGUMENTACE A VYJEDNÁVÁNÍ
    • JEDNÁNÍ V OBTÍŽNÝCH SITUACÍCH
    • ÚČINNÁ SPOLUPRÁCE
    • 5 KLÍČŮ K PSYCHICKÉ ODOLNOSTI
  • Tréninky u Vás
    • VYJEDNÁVÁNÍ A ARGUMENTACE
      • ODBORNÉ A MOTIVAČNÍ PŘEDNÁŠKY
    • PREZENTAČNÍ A LEKTORSKÉ DOVEDNOSTI
    • PRODEJNÍ DOVEDNOSTI
    • KOMUNIKACE
    • VEDENÍ LIDÍ
    • SELF-CARE A SEBEŘÍZENÍ
    • SIX SIGMA
      • SIX SIGMA GREEN BELT
  • Knihy
  • Náš tým
  • Naši klienti
  • Košík
  • KONTAKT
DomůVeřejný kurzon-line LETNÍ AKADEMIE – 5 KLÍČŮ K PSYCHICKÉ ODOLNOSTI již od 22. července

on-line LETNÍ AKADEMIE – 5 KLÍČŮ K PSYCHICKÉ ODOLNOSTI již od 22. července

Lektoři
Alena Jáchimová
Kategorie:
Veřejný kurz /
2,400.00 Kč
webinar 5 klicu k psychicke odolnosti

2,400.00 Kč

No available seats

Trvání: 5 x 1,5 hod.
Lektoři: 1
ano

POPIS LETNÍ AKADEMIE

Na sérii letních webinářů 5 KLÍČŮ K PSYCHICKÉ ODOLNOSTI získáte ucelený pohled na to, jak funguje lidská mysl v podmínkách neustálých změn, s nimiž se v životě setkáváte. Naučíte se odhalit „mentální pasti“ a zjistíte, proč je tak snadné do nich spadnout. Odhalíte, jak si s nimi co nejlépe poradit, osvojíte si pozitivní návyky a odhalíte své skryté schopnosti. Naučíte se vědomě opouštět zónu komfortu a vědomě vstupovat do zóny učení. Naučíte se pracovat s vnitřní energií, seznámíte se s technikami relaxace, účinným nástrojem prevence duševního zdraví.

OBSAH JEDNOTLIVÝCH MODULŮ:

1. KLÍČ – PSYCHICKÁ ODOLNOST: „Každý z nás jinak myslí, jinak vnímá svět a jinak reaguje na danou situaci“

    • Co je psychická odolnost a proč se s ní zabývat
    • Proč je důležité psychickou odolnost posilovat
    • Jak funguje naše psychika, mysl a emoce
    • Princip „MERCEDES“ aneb šimpanz v nás
    • 7 věcí, které psychicky silní lidé nedělají
    • Udržení mentální síly: jak na to

Aktivita: krátké energetizující mini-cvičení, relaxace (uvolnění) 

2. KLÍČ – POZNEJ MYSL: „Žijeme to, co si myslíme?“

  • Vzorce myšlení, náš automatický navigační systém
  • Jak pracuje naše mysl a proč se někdy točíme v bludném kruhu
  • Nastavení mysli a jak to ovlivňuje každodenní rozhodování
  • Dva různé způsoby myšlení a dva různé druhy chování
  • Kde nás limituje fixní nastavení mysli? Jak se ho odnaučit.
  • Jak funguje růstové myšlení? Jak ho posilovat.
  • Jak umět překonávat vlastní selhání a výčitky? Nepadejte do mentální pasti.
  • Co je to neuroplasticita a jak ovlivňuje naši spokojenost
  • Jak se sebou mluvíme a naše vnitřní bitvy
  • Jak se učit přijímat negativní zprávy a učit se z nich

Aktivita: krátké energetizující mini-cvičení, relaxace (myšlenky)

3. KLÍČ – EMOCE A PRÁCE S ENERGIÍ: „Jak se cítíš, tak konáš?“

  • Proč reagujeme v určitých okamžicích či situacích emocionálně
  • Proč některé informace nedokážeme přijmout s „chladnou hlavou“
  • Pozitivní a negativní emoce (strach, vztek, smutek, radost, zaujetí, hrdost). K čemu jsou dobré?
  • Jak brát emoce jako spojence a ne jako „potíž“? Proč s nimi pracovat a ne je potlačovat či se jimi nechávat ovládat?
  • Jak být denně v kontaktu více s pozitivními emocemi
  • Jak můžeme měnit své emocionální reakce
  • Ukážeme si, jak být vůči sobě a svým emocím pozornější, abychom pak dokázali reagovat emocionálně konstruktivním způsobem.

Aktivita: krátké energizující mini-cvičení, relaxace (dech)

4. KLÍČ – VIZE, CÍLE, CESTA: „Každodenní hrdinství“

  • Síla rozhodnutí a jak čelit rozhodovací paralýze
  • „Zóna komfortu“ vs. „zóna učení
  • Talent, silné stránky a proč se tím zabývat
  • Mít vizi. Mít cíle. Mít směr. Důležité nebo ne?
  • Práce s vůlí a její posilování
  • Odkládání, překážky a další naše sabotáže
  • Sebeovládání a rozšiřování komfortní zóny

Aktivita: schopnost odpočívat, „dobíjet si baterky“ jako nezbytná součást vysokých výkonů (nutná prevence vyčerpání a zachování si duševního zdraví)

5. KLÍČ – UTVÁŘENÍ BUDOUCNOSTI: „Změna je život“

  • Minulost – přítomnost – budoucnost a změna
  • Povinnosti a jak se jimi nenechat zatlačit do kouta
  • Regulace: udržování rovnováhy mezi prací a životem
  • Energetické zdroje – jak si udržovat dobrou náladu každý den
  • Posilovna vlastní hodnoty i navzdory potížím
  • Umění sám sebe ocenit, proč nebrat „to co se daří“ jako samozřejmost
  • Pýcha nebo hrdost? Jaký je v tom rozdíl?
  • Vážit si vztahů – pracovat na nich: umět se ohradit, překonat syndrom „nepřítele“ a „oběti“, vyslovit uznání
  • Očekávání, hodnocení a sebenaplňující proroctví
  • Utvářet budoucnost a opouštět minulost

 Aktivita: technika P.R.E.C.I.S.E pro práci s budoucností

INFO:

Název: LETNÍ AKADEMIE – 5 KLÍČŮ K PSYCHICKÉ ODOLNOSTI

Termíny jednotlivých modulů:

středa 22. července, 18:00 – 19:30

středa 29. července, 18:00 – 19:30

středa 5. srpna, 18:00 – 19:30

středa 12. srpna, 18:00 – 19:30

úterý 18. srpna, 18:00 – 19:30

Místo konání: on-line prostřednictvím aplikace Zoom

Cena: 2 400 Kč + DPH, celkem 2 904 Kč

Lektorské zabezpečení: Mgr. Alena Jáchimová

Pozn.: Je také možné se přihlásit jen na vybrané moduly, cena za 1 modul je 570 Kč + DPH, celkem  689,70 Kč. Více na Veřejné kurzy

O lektorech:

Alena Jáchimová
.

2,400.00 Kč

No available seats

Trvání: 5 x 1,5 hod.
Lektoři: 1
ano
Footer logo
Copyright © 2020 Interquality, spol. s r.o.
  • HOME
  • Novinky
  • Veřejné kurzy
  • On-line školení
  • Tréninky u Vás
  • Knihy
  • NÁŠ TÝM
  • Naši klienti
  • KONTAKT
  • ZÁSADY PRO NAKLÁDÁNÍ S OSOBNÍMI ÚDAJI
Search